| Главная Самоопределение и самореализация Стрессы Духовная медицина Психология Карта сайта Написать нам |
Стресс и алкоголь
Довольно часто для "снятия стресса" используют спиртные напитки. Алкоголь действительно обладает релаксирующим действием и может оказать определённую пользу человеку, находящемуся в стрессовом состоянии.Однако здесь возникает закономерный вопрос: какие дозы алкоголя безвредны для здоровья?
По данным журнала "Pharmedicum", сравнительно безопасным является употребление алкоголя в следующих дозах:
ДЛЯ МУЖЧИН: 160 граммов чистого спирта в неделю, или 26 граммов чистого спирта в день.
ДЛЯ ЖЕНЩИН: 120 граммов чистого спирта в неделю или 20 граммов чистого спирта в день.
Путём несложных арифметические расчётов можно вычислить соответствующие дозы спиртных напитков.
ДЛЯ МУЖЧИН относительно безопасно употребление спиртных напитков в количествах, не превышающих следующие дозы (в граммах, 1 грамм приблизительно равен 1 миллилитру):
Пиво (4%): 650 в день, 4000 в неделю.
Пиво (5%): 520 в день, 3200 в неделю.
Пиво (6%): 433 в день, 2667 в неделю.
Пиво (8%): 325 в день, 2000 в неделю.
Джин-тоник (9%): 289 в день, 1778 в неделю.
Вино (11%): 236 в день, 1455 в неделю.
Вермут (16%): 163 в день, 1000 в неделю.
Портвейн (18%): 144 в день, 889 в неделю.
Наливка (20%): 130 в день, 800 в неделю.
Настойка (24%): 108 в день, 667 в неделю.
Ликёр (30%): 87 в день, 533 в неделю.
Ром (38%): 68 в день, 421 в неделю.
Водка (40%): 65 в день, 400 в неделю.
Коньяк (42%): 62 в день, 381 в неделю.
Виски (43%): 60 в день, 372 в неделю.
Джин (47%): 55 в день, 340 в неделю.
porsche design s3