| Главная Самоопределение и самореализация Стрессы Духовная медицина Психология Карта сайта Написать нам |
Стресс и алкоголь
- Пробежки утром - лучше?
- Перевод нервной энергии в мышечную – это один из прекрасных способов расслабления и снятия стресса. Но есть и другие процедуры - дыхание газовыми смесями с пониженным содержанием кислорода. Можно поехать в горы, но не все могут это себе позволить. Можно тащиться в клинику и принимать процедуры в барокамере, где моделируются условия высокогорья. Все физиологические системы, испытывая дефицит кислорода, работают с напряжением. Это тренировка помогает организму значительно легче справиться с неврными нагрузками.
- Вы уже упомянули пение как лекарство от стресса – это правда?
- Да это так. Очень важная процедура, которая препятствует накоплению негативного эмоционального следа, - это чередование отрицательных и положительных эмоций. Любые виды хобби способствует снятию стрессов. При положительных эмоциях вырабатываются стресс-протекторные системы. Их дают и вкусная еда в приятной компании, и здоровый сон, и регулярные занятия сексом. Проблема в том, что, когда человек в стрессе – ему уже ничего из вышеперечисленного вроде как и не хочется. Это «нежелание» надо преодолевать, и именно в стрессовых ситуациях стремиться к развлечениям.