| Главная Самоопределение и самореализация Стрессы Духовная медицина Психология Карта сайта Написать нам |
Курение и стресс
Какая потребность была в основе этого желания? Скорее всего, это потребность признания, как со стороны других, так и признания себя самого человеком, которому не слабо справиться с курением.
Что помешало выполнить желаемое и блокировало потребность? В большинстве подобных случаев, когда бывший курильщик, испытав стресс, сам того не замечая, достает сигарету и закуривает ее, начинается самобичевание в духе: "Какой же я слабак! Опять сорвался!" и т.д. и т.п.
Каким иным способом можно удовлетворить ту же потребность? Очевидно, что процесс самобичевания не позволяет выйти на конструктивный поиск решения проблемы и найти подходящий ход. Но можно поставить вопрос по-другому: "Да, я закурил, но это не конец света, не повод отказаться от попытки прекращения курения. Вот теперь, когда я побывал в данной ситуации, я знаю еще одну причину, которая может подталкивать меня к курению. Теперь я буду вооружен дополнительным опытом и знанием своей привычки к курению. Поэтому мне будет проще справиться с подобными ситуациями в будущем". Продолжение усилий по превращению себя в некурящего человека - вот способ удовлетворить такую важную в данный момент потребность в признании собственных способностей.