| Главная Самоопределение и самореализация Стрессы Духовная медицина Психология Карта сайта Написать нам |
Как преодолеть стресс «часа пик»
Шесть часов вечера. Час пик. Вы намерены как можно раньше приехать домой и взбешены работой транспорта. Уровень стресса зашкаливает. Что надо сделать для того, чтобы расслабится?Попробуйте следовать советам Джеферсона Дуарте, последователя китайской школы Tai Chi Chuan. Он полагает, что восточная философия может помочь многим людям преодолеть стресс «часа пик».
«Tai Chi» отстаивает «закрытую» позицию, которая снижает уровень агрессии. В переполненных вагонах метро, автобусах и т.д., когда вас оскорбили важно не вступать в перепалку, а сохранять спокойствие.
Дуарте утверждает, что очень важно, чтобы человек сконцентрировал свое внимание на плечах и локтях, поскольку именно эти части тела аккумулируют энергию. « Высоко поднятые плечи аккумулируют энергию и вызывают боль. Поэтому важно, чтобы человек в давке опускал плечи и прижимал локти к туловищу для распределения энергии по всему телу». Дуарте советует всем, кто в час пик перемещается в транспорте двигаться неторопливо, желательно слушая музыку.
«Спокойная музыка очень способствует расслаблению и переживанию стресса часа пик», - говорит врач.
Советы китайской медицины для преодоления транспортного стресса
1. Поддерживайте прямую осанку
2. Расслабте плечи и локти, они должны быть опущены, даже если вы находитесь за рулем автомобиля
3. Сосредоточьтесь на установке правильного дыхания (в районе пупка)
4. Делайте движения плечами как вперед, так и назад. Очень хорошо, если вы сделаете несколько круговых движений. Не бойтесь пристального внимания окружающих
1 2
Путешествие в Грецию - Актуальные цены на отдых в египте. Цены, которые радуют.
Ищешь Одежду - купить одежду. Купите шубу из норки за 39 500 р.