| Главная Самоопределение и самореализация Стрессы Духовная медицина Психология Карта сайта Написать нам |
Как преодолеть стресс «часа пик»
5. Если вы стоите на остановке в ожидании автобуса, то гимнастика круговыми движениями стопы тоже очень полезна
6. Сжимайте и разжимайте кулаки, делайте гимнастику для пальцев, отгибая их назад (20 секунд для каждого движения)
7. Промассируйте большой палец руки, на нем сосредоточены точки релаксации
8. Помассируйте область шеи и ниже по позвоночнику. Это область остеохондроза
9. Сделайте самомассаж плеч
10. Сделайте несколько вращательных движений головой
Между прочим, хронический стресс, страхи и злость держат некоторые части нашего тела в постоянном напряжении, а это приводит к повреждению и внутренних органов. Недаром позитивные люди, живущие в гармонии с собой и с миром, болеют куда реже пессимистов. Иногда достаточно изменить окружение человека, его диету, а главное, образ мыслей и жизни – и физические недомогания отступают.
Невроз- это приобретенный когда-то, а потом закрепленный в подсознании способ реагирования на опасную или трудную ситуацию. Человеку легче зациклиться на физических симптомах – головной боли, желудочных или сердечных коликах – чем признаться, что причина дискомфорта лежит в эмоциональной сфере и именно там ее надо решать.
1 2